In verscheidene groenten en fruit (bijvoorbeeld cranbarries) zit veel D-Mannose wat bevorderlijk is voor de gezondheid van je blaas.
Door voldoende mineraalrijk water te drinken, neemt de kans op een blaasontsteking flink af.
Om ervoor te zorgen dat onze botten sterk blijven, hebben we bepaalde voedingsstoffen nodig. Zorg dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt.
Glucosamine en chondroïtine zijn stoffen die met name in het gewrichtskraakbeen terug worden gevonden.
Ons vermogen om te concentreren en geheugen wordt steeds minder. Alles wordt sneller en systemen worden ingericht op gemak. Hierdoor gaat ons concentratie- en geheugenvermogen achteruit.
Wist je dat meditatie al een oplossing kan bieden? Een onderzoek aan de Harvard Universiteit concludeerde dat deelnemers een verbeterde concentratie, waarneming en geheugen hadden na het beoefenen van meditatie.
Onze darmen worden ook wel het tweede brein genoemd en dat is niet voor niks. De darmen spelen een belangrijke rol in het opnemen en omzetten van voedingsstoffen die cruciaal zijn voor jouw lichaam en geest.
De oorzaak van veel onverklaarbare klachten is vaak te vinden in de darmen.
Een gezonde darmflora begint bij gezonde voeding. Eet vezelrijk en eet mensenvoer!
'When food came from a plant, you can eat it. Is it made in a plant, don't eat it.'
Zorg goed voor je darmen door natuurlijke voeding te eten!
De energie aanmaak in ons lichaam is erg complex en afhankelijk van vele componenten.
Optimalisatie van je energiesystemen begint bij de juiste voeding, voldoende slaap, de juiste ademhaling, voldoende beweging en stressmanagement. Wanneer deze componenten op orde zijn, kan suppletie verdere ondersteuning geven.
Een positieve gemoedstoestand begint met de juiste energieverdeling in je lichaam. Hierbij is ieder lichaam anders. De een gaat hardlopen, de ander zoekt ontspanning in meditatie en mindfulness. Waar ligt jou passie? Waar word jij blij van? Er zijn verschillende supplementen die de gelukshormonen kunnen ondersteunen.
Ons lichaam is prima in staat om onze gewrichten in top-conditie te houden. Mits, de juiste voeding wordt geconsumeerd. Helaas zitten er in onze huidige voedingsmiddelen niet meer voldoende stoffen die dit ondersteunen. Voornamelijk op latere leeftijd gaan mensen hierdoor last krijgen van hun botten en gewrichten.
Trek eens een bouillon van de karkas van een hele kip. Dit zit bomvol glucosamine en collageen wat hartstikke goed is voor je gewrichten!
De conditie van ons haar en nagels vertelt veel over onze algemene gezondheid. Zo kunnen broze nagels een uiting zijn van een mineraal tekort. Te veel stress kan leiden tot haaruitval. Kortom, ons lichaam laat het altijd weten als er iets mis is.
Gezonde nagels en haren geven zelfvertrouwen en stralen energie uit!
"Denk aan je hart!"
Vaak denken we pas aan ons hart, wanneer er iets mis is. Maar ons hart in topconditie houden draagt bij aan onze algemene gezondheid.
Je kan natuurlijk gaan zweten in de sportschool, maar wist je dat meditatie de kans op een beroerte of hartinfarct vermindert? Lees hier het Amerikaanse onderzoek.
Een stuk goedkoper dan een abonnement op de sportschool!
Hormonen, het vrouwenprobleem. Dat is het dus niet! Mannen hebben net zoveel hormonen als vrouwen (alleen wat stabieler).
We hebben ontzettend veel invloed op onze hormonen en hoe deze onze gezondheid beïnvloeden.
Marjolein Dubbers heeft een heel interessant boek over hormonen en voeding geschreven vol praktische tips!
De huid is, met een gemiddelde oppervlakte van 1,5 tot 2 m², ons grootste orgaan. Niet alleen zorgt onze huid voor de regulatie van lichaamstemperatuur. Onze huid speelt een grote rol bij de aanmaak van vitamine D en slaat energie op in de vorm van een vetlaag. Genoeg reden om onze huid gezond en stralend te houden!
De lever is de 'biotransformator' van ons lichaam. Dat houdt in dat de lever schadelijke stoffen (van buitenaf) om kan zetten in stoffen die we weer uit kunnen scheiden door middel van urine, ontlasting, zweten of ademen.
Helaas zitten er tegenwoordig steeds meer schadelijke stoffen in onze producten en de lucht. Extra ondersteuning krijgt voor je lever is dus nooit mis!
Het is het eerste en laatste wat we als mens doen. Ademen. En toch, ademen veel mensen op een verkeerde manier. Verkeerd ademen kan de oorzaak zijn van:
Wist je dat het eten of drinken van lactose kan zorgen voor slijmvorming in de luchtwegen? Dit kan belemmerend werken.
De mond. Het begin van ons spijsverteringskanaal. Met ons gebit en speeksel zorgen we ervoor dat het voedsel wordt afgebroken zodat het goed opgenomen kan worden door onze maag en darmen. Als dit belemmerd wordt door mond- en tandvleesproblemen is dit terug te vinden in de hele spijsverteringsketen. Een gezonde mond en goed gebit zijn gebaat bij een goede verzorging en ondersteuning door de juiste vitamines.
Ken je dat gevoel dat je vol energie uit bed stapt en zin hebt in de dag?
Als dit al lang geleden is, verdiep je dan eens in het 'circadiaanse ritme'.
Dit is je 24 uurs klok. Als deze goed in balans is, zal je waarschijnlijk steeds vaker dat yes! gevoel hebben bij het opstaan.
Wist je dat in onze spieren hele kleine energiefabriekjes (mitochondriën) zitten? Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer energie er opgeslagen kan worden in je lichaam.
Meer spiermassa = meer energie. Beweeg daarom voldoende en daag je spieren regelmatig uit! Zorg daarnaast ook voor een goed herstel.
Helaas is in onze maatschappij een goede vruchtbaarheid geen vanzelfsprekendheid meer.
Een verslechterende leefstijl speelt hierin de grootste rol. Ondersteun je lichaam met gezonde voeding, voldoende beweging, slaap en reduceer stress. Ga in gesprek met een orthomoleculair therapeut om erachter te komen wat een gezonde leefstijl inhoudt.
Weerstand is een brede term maar wel alomvattend.
Hoeveel weerstand kan jij bieden tegen druk van buitenaf? Hoe weerbaar zijn jouw lichaam en geest?
Je zou bij weerstand kunnen spreken van een evenwichtsbalk. Hoe breder deze is, des te meer weerstand je kan bieden tegen interne- en externe stressfactoren.
Ons zenuwstelsel is gemaakt om prikkels van binnen en buiten over te dragen en om te zetten in bruikbare informatie.
Die prikkeloverdracht is afhankelijk van tal van stofjes. Gelukkig hebben we hier zelf een grote invloed op en kunnen we dit trainen.
Los eens een paar weken iedere dag een sudoku puzzel op en ervaar hoe je hier elke keer een beetje beter en sneller in wordt!
